Kad jūs sākat sazināties ar narcisu, no pirmā acu uzmetiena viņš var šķist ideāls cilvēks, bet mana pieredze jums pastāstīs ko citu
Jums liekas, ka viss norit lieliski, taču reizēm jūs jūtat, ka kaut kas nav kārtībā. Vārdi šķiet dīvaini, bet uzvedība — mulsinoša. Zemāk ir minētas 7 pazīmes, kas palīdzēs saprast, ka jūs sarakstāties ar narcisu. Tas bija pagājuša gada martā, kad Tinderī atradu vīrieti. Sauca viņu Juris, 34 gadi. Bidē nu tik sirsnīgu smaidu, tāds bikls un pēc izskata vien šķiet pieklājīgs, bet vienmēr iz zemūdens akmeņi. Pastāstīšu savu pieredzi.
Sākuma sazinājāmies tu pat Tinderī, pēc tam apmainījāmies numuriem, sākām satikties. Pirmās nedēļas rozā brilles, viss skaisti. Ja godīgi nepamanīju kad tieši viss izmainījās. Iespējams pārejas periods bija ar nodomu pakāpenisks. Bet pēdējie attiecību mēneši bija īsts murgs. Vēlos ar tiem padalīties.
1. Pretrunīgi ziņojumi un no angļu valodas gaslighting
Tāpat kā reālajā dzīvē, arī sarakstē narciss izmanto dažādas metodes, lai kontrolētu. Viņa ziņojumi var būt pretrunīgi, mulsinoši. Ar šo nesaskaņu palīdzību viņš ietekmē jūsu pašvērtējumu, liekot šaubīties par sevi, savām atmiņām un savu viedokli.
Piemērs:
«Es to neteicu. Tev ir nepareizas atmiņas. Tu visu izdomā.»
Šie teikumi liek jums šaubīties par to, vai pareizi uztverat realitāti, pastiprinot nedrošības sajūtu.
2. «Komplimenti ar piegaršu»: zemteksts zem uzslavas maskas
Narciss bieži izmanto komplimentus, kas patiesībā satur zemtekstu. Tas var izskatīties kā uzslava, bet būtībā ir slēpta kritika, kas vērsta uz jūsu pārliecības par sevi graušanu.
Piemērs:
«Tu esi tik gudra, bet kad tu beidzot sāksi patikt cilvēkiem?»
Šādi teikumi liek justies nepietiekami labam, pat ja no pirmā acu uzmetiena tas šķiet kompliments.
3. Īsas vienzilbes atbildes
Viņš var apzināti mazināt jūsu jūtas, atbildot īsi un auksti, kad jūs dalāties ar kaut ko svarīgu. Tas liek jums justies nenozīmīgam un nevajadzīgam.
Piemērs atbildei:
Jūs izstāstāt garu, svarīgu stāstu, bet pretī saņemat: «Jā, traki…» vai tikai smaidiņu.
Šī metode nenovērtē jūsu ieguldījumu saziņā un liek justies ignorētam. Turklāt ja viņam būs kāds piedzīvojums, pamēģiniet vien neizrādīt interesi par dzirdēto..
4. Spriedzes un saspringuma radīšana
Varēja apzināti turēt mani spriedzē, liekot just nemieru. Viņš var runāt mīklaini vai solīt atklāt «svarīgu» informāciju vēlāk, liekot jums gaidīt un domāt par to.
Piemērs:
«Es šodien uzzināju kaut ko par tevi… Pat negaidīju ko tādu dzirdēt.»
Pēc šādiem ziņojumiem bieži izvairās atbildēt, pastiprinot jūsu nedrošību. Es it kā zināju, ka tās bija muļķības, bet tik un tā visu dienu par to domāju. Viņš atnāca un pateica, ka ir pajokojis, bet viņš labi zināja, ka es visu dienu par to domāju un tieši to viņam arī vajadzēja.
5. Pēkšņas garastāvokļa svārstības
Viņš izmantoja krasas emocionālā fona maiņas, lai jūs destabilizētu. Viņš var būt silts un mīlošs vienā brīdī, bet nākamajā — auksts un atgrūdošs. Tas rada sajūtu, ka jūs staigājat pa mīnu lauku.
Piemērs:
«Es pēc tevis ilgojos» — pēc tam var sekot kritika, piemēram: «Tu atkal visu dramatizē.»
Šādas emocionālās šūpoles liek jums šaubīties par sevi un nepārtraukti pielāgoties viņa uzvedībai.
6. Triangulācija: konkurences radīšana
Viņš varēja norādīt, ka viņam ir citas pielūdzējas vai interesanti cilvēki apkārt, lai liktu man just greizsirdību un nedrošību.
Piemērs:
«Man šodien darbā uzdāvināja to vai šo… Tik patīkami.»
Bieži aiz šiem vārdiem slēpjas vēlme likt jums justies nepietiekami labam, izraisot nemiera un konkurences sajūtu.
7. Pazušana un ignorēšana
Viens no klasiskajiem paņēmieniem — pēkšņa pazušana bez skaidrojuma. Viņš varēja pazust uz vairākām dienām vai nedēļām, bet pēc tam parādīties it kā nekas nebūtu noticis, radot nestabilitātes sajūtu.
Piemērs:
«Sveika, kā tev klājas? Es pēc tevis ilgojos», — pēc ilgas klusēšanas, it kā nekas nebūtu bijis.
Šāda uzvedība grauj jūsu drošības un pārliecības sajūtu attiecībās.
Secinājums: kā sevi pasargāt
Ja savā sarakstē vai komunikācijā pamanāt vienu vai vairākas no šīm pazīmēm, tas ir nopietns iemesls padomāt par attiecību raksturu. Narcistiskas attiecības var atstāt jūs pastāvīgā nestabilitātes stāvoklī.
Lai iemācītos atpazīt brīdinājuma signālus un tikt galā ar narcistiskām manipulācijām, ir svarīgi attīstīt apzinātību un spēju atpazīt savas emocijas. Tas palīdzēs laikus pasargāt sevi un izkļūt no tādām attiecībām. Ceru, ka mans piemērs kādam noderēs un palīdzēs. Lai vai cik skaista bilde, lai vai cik skaisti runā – izpēti viņa būtību.
